no tak Odin bo teraz nie mam sensu sie przejmowac katabolizmem jak jeszcz dużo fatu jest ;) w pracy zapiernicz miałem cięzkie 2 godziny. do hurtowni a tam piwa i innych pierdół od ciula. potem to rozładowac jeszcze do sklepu ;) za 30 min kurak z ogórkiem. okolo 15 planuje siłownie ;) myron ciesze sie ze cos wyniosłes z tego dziennika i to był [...]
[...] w nocy i nie mogłem zasnąć więc o 4 rano postanowiłem pokręcić aero%-)mimo,że planowo miałem je teraz robić wieczorem przed ostatnim posiłkiem.Do tego doszedł ciężki dzień w pracy.To wszystko zaowocowało tym,że zajechałem na trening totalnie wypompowany bez żadnych sił,no ale jakoś poszedł ten trening.Dodatkowy problem jest taki,że od kilku [...]
[...] twierdząc, że nie jest to potrzebne. Pierwsza informacja jaką otrzymałem (wtedy chciałem jeszcze wyższy wcygiąg) to taka że nie ma takiej możliwości bo macie za dużo pracy mimo że chciałem za taką usługę zapłacić. Zamówiłem więc niższy, jednak kiedy wysłaliście mi sprzęt którego nie mogłem używać bo ma inne wymiary niż podajecie i [...]
[...] krótkie przerwy, dużo powtórzeń, ciężar średni, ma nie trwać więcej niż godzinę ) Pn - rano fbw, wieczorem interwały Wt - bieg jednostajnym tempem do ok 45 min Sr - fbw po pracy Cz- dzien wolny Pt - interwały wieczorem Sb- fbw Nd - dzień wolny 9. CEL CYKLU: Na chwilę obecną nic nie stosuję. Celem cyklu było polepszenie sylwetki i efektów na [...]
[...] nie tracila wiary w zwyciestwo nad choroba. Z tej przyczyny zawieszam na jakis czas "czuwanie" oraz porady na forum, niech paleczke przejma inni. Nie wiem kiedy wroce - na pewne niedlugo, ale tez na pewno nie jutro czy pojutrze. Stracilem tez motywacje do mojej pracy. pozdrawiam LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-30 13:42:52
Alex Ferguson odrzucił ofertę pracy w Chelsea Szkoleniowiec angielskiego zespołu piłkarskiego Alex Ferguson odrzucił ofertę pracy w innym angielskim klubie, Chelsea Londyn - poinformowała w środę gazeta "Manchester Evening News". Według informacji gazety, działacze Chelsea skontaktowali się z Fergusonem niedługo po tym, jak londyński [...]
[...] poza tym najpierw troche konkretow, potem sie klucicie. Niefajnie to. Jestem studentem dietetyki na Akademii Medycznej w Warszawie i szukam sobie tematu jakiejs ciekawej pracy, ktora moglbym te smieszne studia zakonczyc. Jestem zdecydowany na temat o zywieniu w kulturystyce, w koncu to powod dla ktorego poszedlem do tej smiesznej szkoly. [...]
Dział dobry... Napewno zrobiłeś krok w dobrym kierunku zakładając temat na tym forum. Sporo jednak pracy przed Tobą, i nie mam na myśli tylko pracy fizycznej. Myślę że Twoja wiedza na temat odżywiania jest słaba. A to właśnie umiejętność samodzielnego komponowania diety uchroni Cię przed przyszłymi efektami "jojo" i pomoże Ci pozbyc się [...]
[...] owszem istnieje - z grubsza polega na tym, że w obu przypadkach dąży się do doskonałości i stosuje się do tego bogaty arsenał technik, przy jednoczesnym wielkim nakładzie pracy. Jeśli coś jest wzniosłego w SW to właśnie to, że poświęca się im wielką ilość czasu i trudu, dążąc nieustannie do doskonałości. Jednakże zaznaczam, że tą doskonałością [...]
[...] bo przegrana oznaczalaby plame na honorze. Ale powtarzam - w granicach rozsadku. Wiadomo, ze nie mozna wiecznie wygrywac i ze porazki tez sa nieodlaczna czescia nie tylko SW, ale i zycia. PS Ogolnie to mam nadzieje, ze nie zamotalem za bardzo, bo jestem po ciezkim dniu pracy i szkoly do tego i ze jakos zrozumiecie o co mi chodzilo mniej wiecej.
nie denerwuj mnie najlepsze jest to ze kumpel z huty chce zebym do niego jechal na jakie piwo po pracy po drodze do domu mam Dabie to tam gdzie po ostatnich derbach kogos zabili... Dobrze ze Przesiadka daleko z tamtad chociaz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-20 16:48:11
no jeszcze w pracy jestem edit: kumpel wpadnie autem po mnie jade do niego na mala imprezke a pozniej wracam do domu po polnocy wtedy bedzie moze spokojnie juz pa:* Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-20 20:29:45
[...] mając na myśli cel- redukcyjny- zostaw w spokoju= odstaw. Organizm posiada grom mechanizmów jakie idealnie nadają się do redukcji bf. Kwestią jest tylko UMOŻLIWIENIE im pracy. Nie wymagana jest stymulacja zewnętrzna. Owszem pija się zieloną herbatę i... kawę, ale każdy jej efekt jest paradoksalnie lekko nienaturalny. Od regulacji bf jest tak [...]
do 2000 mozesz zwiekszyc od razu , a twoje zapotrzebowanie przy 73 kg to w zaleznosci o d pracy jaka wykonujesz czy fiziczyna czy tez nie waha sie od 2200-2500 kcl , te 3300 to jakbys chcial mase robic
[...] 1. spokojnie duży zapas siły 2. zapas mały ale był 3. też z zapasem mam nadzieję że 100x15 pęknie w środę 4. tu ćwiczenie spalone siły w rękach mało trzeba bedzie sporo pracy żeby wrucić do formy z przed kontuzji 5. tutaj nawet spoko trochę ciężko było ale dałem radę 6. mały zapas był dosyć ciężko 7. bardzo dobrze zrobione 8. ćwiczenie [...]
Jesli wiedzialbym ze da mi to efekt to nie wahalbym sie, ale przy tej pracy bedzie nic z regeneracji i efekty będą albo wcale albo znikome. Mam dostep do sztangi 20 kg i obciazenia 2x20 wymyslilem taki trening i do tego bede odzywial sie z węgli owocow tańszych, raz mam posilek w pracy i zawsze jakies miesko wleci. Czy pozwoli mi to chociaz sie [...]
[...] :D Sprint 100m Piątek: Kettlebell Swing x20 Dipsy x5 60 sek przerwy Podciąganie x5 Kattelbell podrzut z wyciskiem x20 Sprint 100m Doszliśmy do półmetka naszej ciężkiej pracy na siłowni i poza nią...Przerwy i ciężary tak jak w pierwszym tygodniu w piątek czyli na większa ilość pow dobieramy tak ciężar aby zachować odpowiednio tępo oraz [...]
07.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Dzień przypadł bez treningowy. Musiałem posiedzieć w pracy bardzo długo, więc trening nie przypadł. Co do diety, to przez te upały zjadłem sobie loda, reszta trzymana programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo [...]
[...] Trening DNT Komentarz Nie miałam wczoraj weny na gotowanie, zresztą pustki były w lodówce i nie było z czego @-). Miska była zaplanowana inaczej ale przez zawirowania w pracy, niestety nie udało się. Teraz paczę co mogę jeszcze zjeść %-) i się okazuje, że tylko orzechy :)) byle do rana \-) Aha miska ma złą datę ale jest z dzisiaj :-D cdn [...]
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
